男生BMI指数计算公式

男生BMI指数计算公式

男生BMI指数计算公式。随着生活水平的提高，很多人的肥胖率都很高。事实上，肥胖不仅影响形象问题，还影响人们的健康。下面我整理了男生的BMI指数计算公式。

男生BMI指数计算公式1

BMI值（身体质量指数，简称bmi）是指身高和体重指数。其计算公式为：体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高^2（米）。例如：一个人的身高是1.78米，体重是70公斤。他的

bmi=70/(1.78^2)=22.09（公斤/米^2） BMI指数在18.5~24.9时属正常。

体重是否正常不仅会影响整个人的形象，而且对健康也有很大的影响。生活中，我们应该如何判断自己的体重是否标准呢？衡量标准是什么？我们一起来了解一下这个问题吧！

如何判断自己的体重是否健康？

一般情况下，建议计算一下自己的BMI值，BMI=体重/（身高）^2。计算结果可对应以下标准：

超重：体重指数 = 25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

如果您体重不足或超重，则意味着您需要增加体重。下面我们就分别来了解一下减肥和增肥的方法吧！先告诉大家如何减肥：

1. 坚持锻炼

大多数超重的人不喜欢运动。运动可以有效帮助燃烧体内多余的脂肪，增强体质。但需要注意的是，运动是需要长期坚持的事情。如果坚持一两天，是不会看到好的效果的。生活中的锻炼必须循序渐进。开始时强度应较低，待身体逐渐适应后再增加强度。

2. 控制饮食

对于超重的人来说，控制饮食也非常重要。生活中，应该戒掉那些高脂肪、高热量、高糖分的食物，这些食物会让你发胖，日常饮食以清淡为主。并且多吃高纤维的水果和蔬菜，控制每天的热量摄入。保持热量摄入低于热量消耗将有助于减肥。

3. 正常日程

想要减肥，保持良好的作息也很重要。长期熬夜、睡眠不足，会导致体内内分泌系统紊乱，也会扰乱各器官的正常功能。很容易导致体内脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人控制体重。

那么对于体重不足的人来说，如何增肥呢？

首先是饮食调理。瘦人在日常生活中首先应该从饮食开始。日常饮食应保证充足的蛋白质摄入和均衡食用新鲜水果和蔬菜。还可以吃一些富含脂肪和碳水化合物的食物。家禽、鱼、羊等食物也是不错的选择。需要注意的是，千万不要为了发胖而盲目吃垃圾食品，这样对身体健康不利。话是比较不利的。

第二件事就是适当的锻炼。对于体重不足的人来说，适当的运动也是一个不错的选择。因为运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，胃肠道的蠕动速度也会加快。它可以大大增加我们胃肠道对一些营养物质的吸收能力。对于体重不足的人来说，持续锻炼也有助于增加体重。

男生BMI指数计算公式2

BMI计算公式：

体重指数 (BMI) = 体重 (kg) ÷ 身高^2 (m)

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

BMI（Body Mass Index，又称身体质量指数，又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是以公斤为单位的体重除以以米为单位的身高的平方得到的数字。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计目的，当我们需要比较和分析一个人的体重对不同身高的人的健康影响时，BMI值是一个中立且可靠的指标。

扩展信息：

成人BMI值：

太轻：小于 18.5

正常：18.5-23.9

超重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖，超过 32

由于误差，BMI只能作为评估个人体重和健康状况的众多标准之一。

根据20世纪90年代中国人口相关数据的汇总分析报告，中国肥胖工作组首次提出了适合中国成年人的肥胖标准：

体重指数为 24 或以上被视为超重，体重指数为 28 或以上被视为肥胖。男性腰围85厘米或以上、女性腰围80厘米或以上被定义为腰部肥胖。

男生BMI指数计算公式3

BMI指数，即身体质量指数。它以您的身高为基准来计算您的“体重是否超重、正常或体重不足。”

但是，由于BMI指数的参考标准只有身高和体重，因此无法准确测量身体成分，例如脂肪含量和肌肉含量。

所以除了BMI之外，更准确的inbody也成为了新的标准。它可以测量更详细的身体数据。本文将告诉您什么是 BMI、如何计算它以及它与 inbody 有何不同。

BMI计算公式

BMI算法有固定的公式：体重（公斤）÷身高（米）平方

例如，一个人身高160cm，体重50kg，那么她的BMI就是50/1.6=19.5，以此类推。

什么是BMI？

BMI，又称“身体质量指数”，可以计算身高和体重的比值。过去，它被用作肥胖的指标。但由于它只使用身高和体重作为计算数据，所以没有办法体现出来。身体的组成（如肌肉量和体脂肪），所以即使是BMI相同的两个人，体型也可能存在巨大差异。这也是为什么会有“BMI达标但体脂过高”的泡芙们出现的原因。

BMI 范围是多少？

计算值还有一个专门用来判断体重是否标准的区间： BMI<18.5：体重不足 18.5 ≤ BMI<24：标准体重 24 ≤ BMI<27：超重 27 ≤ BMI< 30：轻度肥胖 30 ≤ BMI＜35：中度肥胖 BMI≧35：重度肥胖

不过，再次提醒大家，由于BMI不能衡量身体的成分，所以不能作为绝对标准。

什么是 InBody？

很多大型健身俱乐部都有一台名为InBody的身体成分分析仪，可以测量身体脂肪百分比、肌肉量、基础代谢率等，综合分析身体成分。

InBody 大致可以分为六个部分，主要基于以下数据：

1.【身体成分分析】

体重SMM（骨骼肌质量）：这就是你健身时看的“肌肉”！体脂肪量Body Fat Mass TBW (Total Body Water) 身体水分重量：可以看出身体是否有足够的水分！ FFM（Fat Free Mass）去脂体重=体重-体脂重量或“去脂体重指数”（FFMI）=[体重（公斤）*（100%-体脂率）]/（身高（米） 2

2. [基础代谢率]

基础代谢率：人体在静坐时所能消耗的热量会随着年龄的增长而慢慢减少。从肌肉量可以算出，肌肉量越高，基础代谢率越高。

3.【肥胖分析】

BMI = 体重（KG）/身高平方（m2）

PBF体脂率：一般男孩低于25%，女孩低于30%。

但想要有肌肉线条，男生要在15%以下，女生要在20%以下！

4. [内脏脂肪水平]

内脏脂肪水平：内脏脂肪水平越高，患心血管疾病的风险就越大。平常有小腹或肚子里有游泳圈的人可能水平较高。

5.【身体肌肉与肥胖分布】

可以看到身体左右半部的肌肉分布。通常，优势侧用于发力的肌肉会更多。

6. [InBody 评分]

肌肉质量越高越好，当然对人体也越好。当然，分数越低，就越容易提高。

BMI 和 inbody 有什么区别？

BMI主要用于计算身高和体重的比值。有一个标准范围可供参考。 inbody的测量结果还包括BMI！它可以测量身体的详细成分和数据（当然不是100%准确，但比BMI更有参考价值）。大家最看重的就是肌肉量和脂肪的比例。然后你可以开适当的药物来调整你的饮食或运动训练。