女性快走可以预防中风
女性快走可以预防中风作者：脑病健康网点击次数：次
根据最新的《美国医药学会季刊》报告，“快走”有益于女性身心健康。
《美国医药学会季刊》哈佛大学公共卫生学院最近发表的一份研究报告指出，中老年女性参加剧烈运动的可能性较小，但只要每天快走30分钟，中风的概率可减少30%。预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车相同。骑自行车等更激烈、快节奏的运动也是如此。
从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的专家对女性运动与生理的关系进行了长期跟踪研究。调查对象为72,488名40岁至65岁的女性。
研究报告表明，中老年女性每天快走30分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松、中风和某些癌症有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在起每天快走30分钟，就能达到强身健体的良好效果。而中老年女性如果每天快走45分钟至1小时，患中风的概率还可进一步降低40%。
至于步行多快才算是“快走”呢？研究报告指出，如果在12分钟内步行1公里的距离，这个速度就可以称为“快走”，因为这个速度可以使心肺功能有效发挥。锻炼。
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摘要提示：据最新一期《美国医药学会季刊》报道，“快走”有利于女性身体健康和心理健康。
根据最新的《美国医药学会季刊》报告，“快走”有益于女性身心健康。
《美国医药学会季刊》哈佛大学公共卫生学院最近发表的一份研究报告指出，中老年女性参加剧烈运动的可能性较小，但只要每天快走30分钟，中风的概率可减少30%。预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车相同。骑自行车等更激烈、快节奏的运动也是如此。
从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的专家对女性运动与生理的关系进行了长期跟踪研究。调查对象为72,488名40岁至65岁的女性。
研究报告表明，中老年女性每天快走30分钟，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松、中风和某些癌症有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在起每天快走30分钟，就能达到强身健体的良好效果。而中老年女性如果每天快走45分钟至1小时，患中风的概率还可进一步降低40%。
至于步行多快才算是“快走”呢？研究报告指出，如果在12分钟内步行1公里的距离，这个速度就可以称为“快走”，因为这个速度可以使心肺功能有效发挥。锻炼。
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